Hur ser en hälsosam
•
Vad är hälsa?
Cigaretter
Rökning kan ge många sjukdomar och göra att människor dör tidigare än de skulle ha dött om de inte hade rökt. Cancer, lungsjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar och magsår är några sjukdomar som du kan få av att röka. När du är i samma rum som en person som röker andas du in rök. Det kallas för passiv rökning. Passiv rökning gör att du kan få samma sjukdomar som om du själv hade rökt.
Du måste vara 18 år för att köpa cigaretter, snus och andra produkter som innehåller nikotin.
Vattenpipa
Precis som cigarettrök så innehåller rök från vattenpipor giftiga ämnen. Röken från vattenpipor är beroendeframkallande och kan orsaka cancer och lungsjukdomar. Eftersom tobaken som används i vattenpipa är söt tror många att den är mindre skadlig, men det är den inte.
Snus
Snus är tobak som stoppas in under läppen. Snus kan ge skador och sjukdomar i munnen och kan leda till cancer.
E-cigaretter
En e-cigarett är en elektronisk cigarett som består av ett munstycke, ett
•
Liknande artiklar
Ibland behöver det inte vara så svårt – eller ens jobbigt. Det är de små sakerna vi väljer att göra varje dag som lägger grunden för ett liv med hälsa. Med de här 6 enkla rutinerna får du en bra start i jakten på en hälsosam livsstil.
1. Starta dagen med citronvatten
Genom att dricka tillräckligt med vatten säkerställer du en god vätskebalans vilket hjälper dig att behålla en normal fysisk och mental prestationsnivå. Addera saften från en halv ekologisk citron i ett glas med ljummet vatten så får du en vätskeboost rik på C-vitamin som bidrar immunsystemets funktion och dessutom förbättrar matsmältningen, kroppens rening och pH-balans.
2. Ät en balanserad frukost – efter din inre klocka
En frukost rik på protein, bra fett och långsamma kolhydrater ger mättnad, bidrar till ett stabilare blodsocker och ger bra energi för att orka prestera hela dagen. I en studie (1) där man ville undersöka om frukosten påverkar vår inre klocka (dygnsrytm) och dess genuttryck så
•
Ojämlikhet i hälsa skapas av att olika grupper i samhället, till exempel kvinnor och män eller olika socioekonomiska grupper, har systematiskt olika livsvillkor, levnadsförhållanden och levnadsvanor. Men skillnader i hälsa kan förebyggas, och regeringens mål inom folkhälsoområdet är att skapa samhälleliga förutsättningar för en god hälsa på lika villkor och sluta de påverkbara hälsoklyftorna inom en generation.
Det här avsnittet är från Folkhälsan i Sverige - Årsrapport 2023.
Förutsättningar för hälsa, hälsans bestämningsfaktorer
Hälsan i en befolkning beror på många olika faktorer och kan ses som resultatet av ett samspel mellan individ och samhälle. Dessa faktorer kallas ofta för hälsans bestämningsfaktorer eller förutsättningar för hälsa. För att uppnå