Hur känns skenbenet
•
Löparsäsongen är i full gång och som ett brev på posten brukar benhinneinflammation göra entré. Smärtsam och tjurig. Det handlar dock sällan om en inflammation, trots namnet, utan snarare ett symptom på överbelastning.
Upp till 20 % av löpare drabbas av benhinneinflammation någon gång i sin “karriär”. Kvinnors drabbas oftare vilket har fysiologiska och naturliga förklaringar.
Vad är benhinneinflammation?
Benhinneinflammation, eller compartment syndrome, är en av de absolut vanligaste, och tyvärr mest komplicerade, överansträngningsskadorna.
Du har benhinnor runt kroppens alla ben och underbenshinnorna är lite extra smärtkänsliga. Den vanligaste orsaken till just benhinneinflammation är överbelastning, antingen av hinnan som omsluter skenbenet, eller av de muskler som fäster på skenbenet. Smärtan beror på upprepad dragning i musklernas fäste i skenbenets benhinna.
Benhinneinflammation kan framträda vid kraftig överbelastning av d
•
Stressfraktur underben (tibiae)
Vad är en stressfraktur i underbenet?
En stressfraktur i underbenet, även känt som tibia, är en överbelastningsskada som drabbar många idrottare och personer som deltar i fysiskt krävande aktiviteter. Denna typ av skada är vanlig inom sporter som löpning, fotboll och basket, där benen utsätts för upprepad belastning under träning och tävling. I denna artikel kommer vi att förklara vad en stressfraktur är, hur den diagnostiseras och behandlas, samt hur du kan förebygga denna typ av skada och återgå till träning och sport efter att ha återhämtat dig. För att ge dig en grundlig förståelse av ämnet kommer vi även att besvara några vanliga frågor och funderingar kring stressfrakturer i underbenet.
Symtom på stressfrakturer i underbenet
Symtomen på en stressfraktur i underbenet kan variera något beroende på den exakta platsen och svårighetsgraden av skadan. Här är några av de vanligaste symtomen som kan tyda på en stressfraktur:
Smärta
Det primära
•
Kan man träna med benhinneinflammation?
Benhinneinflammation är ett smärttillstånd som är lokaliserat på framsidan av underbenet, oftast på smalbenets innsida. Problemet uppstår som regel då träningsbelastningen varit för stor i förhållande till vad dina ben klarar av.
På denna sida kan du läsa mer om:
Vad är benhinneinflammation?
En kropp som rör sig optimalt fördelar krafterna vid till exempel löpning så att ingen vävnad eller kroppsdel överbelastas – det är först när du funktionellt blir sämre att överbelastning uppstår. Om belastningen blir för stor i underbenen kan benhinneinflammation bli resultatet.
Skelettet har en så kallad benhinna ytterst, och i benhinnan fäster bland annat muskler som ser till att skelettet kan röra på sig genom inflytande av signaler från nervsystemet. Benhinnan är smärtkänslig, och om det är för stor belastning kan detta leda till smärta. Vid benhinneinflammation i underbenet, är det ofta insidan av skenbenet/ smalbenet som smärtar