Hur få bort förstoppning
•
Hård i magen? Så får du igång trög mage vid förstoppning
Förstoppning vid graviditet och mens
Det är vanligt att bli hård i magen vid hormonförändringar, som under graviditet eller innan mens. Hormonet progesteron påverkar tarmrörelserna och kan göra att avföringen blir hårdare. Under graviditeten saktar progesteron ner tarmarnas arbete och den växande livmodern kan pressa mot tarmarna, vilket förvärrar besvären. Vid mens sker en liknande påverkan på tarmarna av hormonförändringar.
Vad hjälper mot hård mage?
Genom att äta mer fibrer, dricka mer vätska och röra dig mer stimulerar du tarmrörelserna och gör det lättare för magen.
- Motionera för att få fart på magen
- Vänta inte med att gå på toaletten
- Låt toalettbesöket få ta den tid det behöver
- Minska stoppande mat, som mat med vitt mjöl, vitt ris, te och blåbär
- Ät mer fiberrik mat, som fullkorn, frukt och grönsaker
- Drick mycket vatten
Det finns även medicin som receptfria läkemedel och hjälpmedel som kan lindra dina besvär.
•
Förstoppning
Symptom på förstoppning
När du är förstoppad har avföringen fått en för hård konsistens i mag-tarmkanalen. Då kan det göra ont och bli svårt att bajsa. Vid förstoppning kan det ibland uppstå sprickor eller hemorrojder i området kring ändtarmen eftersom du kan behöva krysta ut hårt eller stort tarminnehåll.
Vanliga symptom utöver hård avföring:
magsmärtor och spänd mage
smärta när du bajsar
svårigheter att tömma tarmen helt
flera dagars uppehåll mellan varje tarmtömning
Illamående
minskad aptit.
Om förstoppning är tecken på något annat besvär kan du även ha andra symptom. Det gäller till exempel vid IBS eller allvarliga sjukdomar.
Orsaker till förstoppning
Förstoppning eller så kallad obstipation brukar uppstå när det tar för lång tid för mat och dryck att passera genom tjocktarmen. Då hinner tarmen suga upp för mycket vatten så att innehållet blir hårt och torrt när det når ändtarmen. Förstoppning kan även påverkas av andra faktorer.
Vanli
•
Laxermedel
Laxermedel
När du har förstoppning har du svårt att bajsa och det kan också göra ont. Ofta räcker det att dricka mer vätska och att äta mer fiberrik mat. Det finns även receptfria läkemedel som du kan använda. De allra flesta blir förstoppade då och då oavsett ålder, men barn och äldre personer har lättare att få förstoppning. Det är för det mesta ofarligt, men kan ibland vara ett tecken på en sjukdom.
Symtom
Hur ofta man behöver bajsa skiljer sig åt mellan personer. Vissa går på toaletten några gånger i veckan, andra några gånger per dag. Är du förstoppad har du svårt att bajsa, trots att du vill. Du kan också ha ett eller flera av följande symtom:
- Bajset är hårt och trögt att få ut.
- Du kan få ont i ändtarmsöppningen när du bajsar.
- Det kan kännas som att tarmen inte har tömts efter att du har varit på toaletten.
- Magen känns utspänd.
- Du har ont i magen.
- Du kan bli illamående och inte vilja äta om du har varit förstoppad en längre tid. Du kan också få sprickor i