Nässkölj hur mycket salt
•
Nässköljning – så spolar du bort förkylningen
Nässköljning kan verka skrämmande men har man väl provat vill man inte sluta. Det är enkelt, det är billigt, och du slipper förkylningar – så varför inte testa?
Komplettera din träning:Yogaklasser online med några av de bästa lärarna
När det kommer till förkylningar och pollenallergi vet vi alla hur segdraget och tröttande det kan vara att gå omkring med snörvlande näsa och kliande hals – vilket ofta tenderar att kännas som en evighet.
Huvudet bultar, ögonen rinner. Varken värk- eller halstabletter hjälper och läkarbesöket resulterar sällan i någon åtgärd.
I Norden är nässköljning känt som en gammal huskur mot lättare åkommor
För att motverka detta och för att göra det lättare att andas, använder man inom yogatraditionen nässköljning – vilket kallas för neti. Hos oss här i Norden är nässköljning känt som en gammal huskur mot lättare åkommor.
Fiskare har i alla tider undgått förkylningar genom att dagligen suga in s
•
Nässköljning
Nässköljning kan minska symtom vid bland annat förkylning, allergi och kroniska bihålebesvär.
Sakkunnig: Remy Waardenburg, Specialistläkare i allmänmedicin, Bonnier Healthcare
Vad är nässköljning?
Nässköljning
Nässköljning är en procedur där man sköljer näsan och bihålorna med saltvatten, ofta med hjälp av en nässköljningskanna eller en spruta. Genom att skölja näsan avlägsnas damm, bakterier och ämnen som man kan vara allergisk mot. Det används framför allt för att minska symtom vid förkylning, allergiska besvär från näsan eller kroniska besvär från näsa och bihålor. Det kan också användas vid näspolyper eller efter kirurgi i näsa eller bihålor. Även om den vetenskapliga dokumentationen för att skölja näsan vid dessa tillstånd är begränsad kan nässköljning ibland rekommenderas eftersom biverkningar i stort sett inte förekommer.
Hur sköljer man näsan?
Man sköljer näsan på följande sätt:
- Införskaffa ett hjälpmedel
•
Om du ofta får nästäppa, rinnsnuva eller nysningar på grund av din allergi, kan det vara värt att pröva nässköljning med saltvatten. Att skölja näsan med koksaltlösning är en gammal tradition som kan lindra dina symtom och förebygga besvär i de övre luftvägarna.
När man är allergisk fastnar irriterande ämnen, så kallade allergen, från exempelvis pollen, pälsdjur eller kvalster på näsans slemhinna och det blir då svårt för näsan att göra sitt jobb. Näsan är nämligen inte bara vårt luktorgan, den hjälper också till att filtrera, fukta och värma luften som vi andas in. Genom nässköljning spolas allergenet bort från näsans slemhinna och flimmerhår, vilket lindrar den allergiska reaktionen. En del studier tyder också på att koksaltet har antiinflammatoriska effekter.
Det går inte att bota allergi med nässköljning men många upplever att det leder till bättre livskvalitet och färre besvär. Att skölja näsan är helt ofarligt så länge saltvattnet inte är för starkt och rekommenderas ofta