Fettförbränning hur går
•
Såhär går du ner i fett utan att tappa muskler
Hur går jag ner i vikt? En aktuell fråga!
Som dietist och tränare får jagoftafrågor om vilken som är den ”bästa” metoden för viktnedgång. Majoriteten av de som frågar migtränar regelbundetoch har förståttvikten av att bevara sin muskelmassa.Frågorna rör sig oftast om det är möjligt att tappa i fettmassa men samtidigt bevara (eller till och med öka) sin muskelmassa. Det här inlägget besvarar den frågan och ge dig som har detta som målsättning lite praktisk guidning i hur du ska gå tillväga.
Varför vill man bevara muskelmassan?
Benämningen ”deff” används när man vill betona att det handlar om enviktnedgångdär målet är attbevaraen så stor andel av sinmuskelmassasom möjligt. Det handlar alltså om atttappa fett och inte muskler.
Egentligen förstår jag inte varför det skulle vara vettigt att göra skillnad på en ”bantning” och en ”deff”. Det är nämligenalltidbra att ha som målsättning att tappa så lite mus
•
Så ökar du din fettförbränning
Våra digitala partner
Marknadsföring
Google Ads
Vi använder Googles teknologi gtag.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation. Om du har ett konto hos oss och hos Google kopplas denna insamlade information ihop med ditt Google konto.
Google Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Läs mer om hur Google behandlar personliga uppgifter.
Bing Ads
Vi använder Microsoft Bings teknologi Universal Event Tracking (UET), bat.js. Den data som samlas in är information om besökta sidor, hänvisande URL, information som är kopplad till din IP-adress, din enhet och webbläsarinformation.
Bing Ads använder denna data för att mäta och anpassa annonser på sitt annonseringsnätverk. Du kan läsa mer om teknologin UET och hur den används av Microsoft och av oss på Microsofts Ads hjälpsidor.
Facebook/I
•
Vart försvinner fläsket när vi går ner i vikt? Nästan inga läkare, idrottsinstruktörer och näringsterapeuter kunde ge rätt svar
Världen kryllar av trendiga dieter och planer för viktnedgång, men få vet vad som händer med fettet när siffrorna sjunker på vågen.
Den australienska forskarduon Ruben Meerman och Andrew Brown ligger bakom en ny forskning som tog reda på vad som händer med fett i samband med viktnedgång.
Av 150 tillfrågade läkare, näringsterapeuter och idrottsinstruktörer var det bara 3 som visste det rätta svaret.
Det vanligaste felaktiga antagandet är att fett konverteras till energi. Problemet med det här är att det bryter mot lagen om massans bevarande.
Vissa respondenter trodde att fett förvandlas till muskler, vilket är omöjligt. Andra antog att fett lämnar kroppen tarmvägen.
Det rätta svaret
Fett blir inte muskler eller energi. Fett lämnar kroppen när man andas ut.
Japp, fett konverteras till koldioxid och vatten. Du andas ut koldioxiden och vattnet blandas i